Ekstra FAN / Ekstra FAN Ladies

Podstawowe kryterium to silna motywacja do zmiany – zarówno sylwetki, jak i stylu życia. Projekt skierowany jest do mężczyzn/kobiet w wieku od 35 do 60 lat. Wskaźnik masy ciała, czyli tzw. BMI (Body Mass Index), musi przekraczać wartość 28. Chętni do udziału w projekcie mają obowiązek zapoznać się z regulaminem i potwierdzić zgodę z jego zapisami podpisem. O zdrowotnych predyspozycjach do udziału w projekcie decyduje lekarz podczas rozmowy kwalifikacyjnej. W przypadku przeciwwskazań zdrowotnych, lekarz ma prawo zdecydować o niezakwalifikowaniu kandydata do projektu. Uczestnik programu ma prawo, w szczególnych sytuacjach, do opuszczenia 3 spotkań. Kolejna absencja wyklucza z udziału w projekcie.

Pierwszym etapem jest rejestracja za pomocą formularza online. Obejmuje on następujące dane: imię, nazwisko, data urodzenia, wzrost, masa ciała oraz dane kontaktowe – adres e-mail oraz numer telefonu. Warunkiem rejestracji jest akceptacja treści oświadczenia zawartego w formularzu. Rejestracja do kolejnych edycji prawdopodobnie w lutym 2018 roku. Rozmowa rekrutacyjna. Na rozmowę zaproszone zostaną osoby spełniające wskazane kryteria. Zaproszenie wysyłane będzie drogą e-mail na adres wskazany w formularzu rejestracyjnym. Spotkania odbywać się będą na Stadionie Energa Gdańsk lub ERGO ARENĘ w wybranych terminach. Zaproszenia będą wysyłane na konkretne dni oraz godziny. Spotkanie rekrutacyjne obejmuje ocenę stanu zdrowia, rozmowę z dietetykiem i specjalistą ds aktywności fizycznej. Ma ono na celu stwierdzenie braku przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w projekcie oraz możliwie najlepsze sprofilowanie szczegółów 12 tygodniowego programu. Cała rozmowa zajmie około 60 minut. Do każdego programu zakwalifikowana będzie grupa 33 osób. Informację o wyniku rozmów każdy uczestnik otrzyma na wskazany w formularzu on-line adres e-mail.

1) Zgłoszenie internetowe Chęć uczestnictwa zgłaszana jest poprzez formularz on-line. 2) Spotkanie rekrutacyjne – badanie wstępne Zgłoszone osoby otrzymują zaproszenie na spotkanie rekrutacyjne albo informację o niezakwalifikowaniu się do dalszych etapów. 3) 12-tygodniowy Program Zajęcia sportowe oraz warsztaty edukacyjne, które odbywać się będą 2 razy w tygodniu: Poza wyjątkami zajęcia odbywać się będą na terenie Stadionu Energa Gdańsk (edycja IV Ekstra FAN i I Ekstra FAN Ladies) i na terenie ERGO ARENY ( edycja V Ekstra FAN i II Ekstra FAN Ladies) Na zajęciach edukacyjnych poruszane będą tematy dotyczące wpływu aktywności fizycznej na samopoczucie i kondycję organizmu oraz zdrowych zachowań żywieniowych, które bez większego trudu czy wyrzeczeń można wprowadzić do codziennej diety. Część Sportowa będzie poświęcona różnym formom aktywności fizycznej: zarówno takim, które uczestnicy mogą realizować samodzielnie, jak i w gronie rodzinnym (polecamy jako sposób na wspólne spędzanie czasu i wzmacnianie wzajemnych relacji). Co ważne, program będzie realizowany pod okiem doświadczonych trenerów Lechii Gdańsk. Cel to o 10 procent mniejsza masa ciała, większa aktywność fizyczna i zdrowsza dieta. 4) Spotkania kontrolne – po 3 i 6 miesiącach od zakończenia Programu Zarówno po 3, jak i 6 miesiącach od zakończenia Programu, będziemy chcieli zweryfikować Wasze samodzielne postępy i konsekwentne dążenie do celu, jakim jest zredukowanie masy ciała o 5 do 10 procent i utrzymanie wypracowanych, nowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej w życiu codziennym.