Ekstra FAN

Projekt zdrowotny dla fanów piłki nożnej w wieku 35+, którym przeszkadza własna nadwaga. Razem z Lechią pomożemy Wam się jej pozbyć.

ekstrafan

Zapraszamy kibiców z brzuszkiem!

Ekstra FAN to projekt sportowo-zdrowotny, przygotowany wspólnie przez Stadion Energa Gdańsk, klub sportowy – Lechia Gdańsk oraz Ośrodek Promocji Zdrowia – Miasto Gdańsk.

Zapraszamy mężczyzn w wieku 35 - 60 lat, którym przeszkadza własna nadwaga (wskaźnik masy ciała - BMI >28, sprawdź swoje BMI ) do zmiany stylu życia na zdrowszy. Proponujemy mniej rutyny i stagnacji, a więcej sportu. Wyzwanie jest duże - zmniejszenie wagi ciała o 10 procent.

Rodzina – tak, praca - tak. Zasiedzenie, mała aktywność fizyczna, a w konsekwencji otyłość i pogorszone samopoczucie – odradzamy!

Co w zamian? Iście męska alternatywa - wspólne zajęcia z dietetykami, fizjologami, lekarzami, specjalistami od aktywności fizycznej i żywienia, ostry wycisk no i przede wszystkim zajęcia ze sztabem trenerskim Lechii Gdańsk.

Program trwa 12 tygodni. 2 spotkania w tygodniu z ćwiczeniami i warsztatami dla 33 mężczyzn. Wystarczy zarejestrować się przez formularz on-line i przejść badania wstępne sprawdzające stan zdrowia. Po 12-tygodniowym programie sprawdzimy efektywność i trwałość zmian. Ostatnie badania odbędą się po 12 miesiącach od rozpoczęcia Projektu.

Udział w Projekcie jest bezpłatny.

 

Podejmij wyzwanie z Lechią Gdańsk !

Zapraszamy uczestników do komentowania na dedykowanej grupie na Facebook oraz Twitterze #EkstraFAN

ico contactZasady uczestnictwa


Podstawowe kryterium to silna motywacja do zmiany - zarówno masy ciała, jak i stylu życia.
Projekt skierowany jest do mężczyzn w wieku od 35 do 60 lat.
Wskaźnik masy ciała, czyli tzw. BMI (Body Mass Index), musi przekraczać wartość 28.
Chętni do udziału w projekcie mają obowiązek zapoznać się z regulaminem i potwierdzić zgodę z jego zapisami podpisem.

O zdrowotnych predyspozycjach do udziału w projekcie decyduje lekarz podczas rozmowy kwalifikacyjnej. W przypadku przeciwwskazań zdrowotnych, lekarz ma prawo zdecydować o niezakwalifikowaniu kandydata do projektu.

Uczestnik programu ma prawo, w szczególnych sytuacjach, do opuszczenia 3 spotkań. Kolejna absencja wyklucza z udziału w projekcie.

ico contactRekrutacja


Pierwszym etapem jest rejestracja za pomocą formularza on -line.

Obejmuje on następujące dane: imię, nazwisko, data urodzenia, wzrost, masa ciała oraz dane kontaktowe - adres e-mail oraz numer telefonu. Warunkiem rejestracji jest akceptacja treści oświadczenia zawartego w formularzu.

Rejestracja do III edycji trwa od 28 marca do 07 kwietnia 2017 roku


Rozmowa rekrutacyjna.

Na rozmowę zaproszone zostaną osoby spełniające wskazane kryteria. Zaproszenie wysyłane będzie drogą e-mail na adres wskazany w formularzu rejestracyjnym.

Spotkania odbywać się będą w Gdańskim Ośrodku Promocji Zdrowia w wybranych terminach między 06 a 09 kwietnia 2017 r.

Zaproszenia będą wysyłane na konkretne dni oraz godziny.

Spotkanie rekrutacyjne obejmuje ocenę stanu zdrowia, rozmowę z dietetykiem i specjalistą ds aktywności fizycznej. Ma ono na celu stwierdzenie braku przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w projekcie oraz możliwie najlepsze sprofilowanie szczegółów 12 tygodniowego programu. Cała rozmowa zajmie około 60 minut.

Do programu zakwalifikowana będzie grupa 33 osób.


Informację o wyniku rozmów każdy uczestnik otrzyma na wskazany w formularzu on-line adres e-mail.

ico contactEtapy projektu

 
1) Zgłoszenie internetowe

Chęć uczestnictwa zgłaszana jest poprzez formularz on-line.


 2) Spotkanie rekrutacyjne – badanie wstępne

Zgłoszone osoby otrzymują zaproszenie na spotkanie rekrutacyjne albo informację o niezakwalifikowaniu się do dalszych etapów.

 3) 12-tygodniowy Program

Zajęcia sportowe oraz warsztaty edukacyjne, które odbywać się będą 2 razy w tygodniu:

II  Edycja - we wtorki w godzinach 18-20 (sport +edukacja) oraz soboty 10-11 (sport)
III Edycja - w środy w godzinach 18-20 (sport +edukacja) oraz soboty 11-12 (sport)

Poza wyjątkami zajęcia odbywać się będą na terenie Stadionu Energa Gdańsk.

Na zajęciach edukacyjnych poruszane będą tematy dotyczące wpływu aktywności fizycznej na samopoczucie i kondycję organizmu oraz zdrowych zachowań żywieniowych, które bez większego trudu czy wyrzeczeń można wprowadzić do codziennej diety.

Część Sportowa będzie poświęcona różnym formom aktywności fizycznej: zarówno takim, które uczestnicy mogą realizować samodzielnie, jak i w gronie rodzinnym (polecamy jako sposób na wspólne spędzanie czasu i wzmacnianie wzajemnych relacji). Co ważne, program będzie realizowany pod okiem doświadczonych trenerów Lechii Gdańsk.

Cel to o 10 procent mniejsza masa ciała, większa aktywność fizyczna i zdrowsza dieta.

 

4) Spotkania kontrolne - po 3 i 6 miesiącach od zakończenia Programu

Zarówno po 3, jak i 6 miesiącach od zakończenia Programu, będziemy chcieli zweryfikować Wasze samodzielne postępy i konsekwentne dążenie do celu, jakim jest zredukowanie masy ciała o 5 do 10 procent i utrzymanie wypracowanych, nowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej w życiu codziennym.

W razie pytań - prosimy o wiadomość e-mail na adres EkstraFAN@arenagdansk.com
Kontakt dla mediów pr@arenagdansk.com

 

 
     Organizatorzy

Znak Stadion ENERGA poziom biale tlo LG Herb    OPZ nowe logo

      Projekt wspierają

     Gdansk logo    PTPZ1

 
     Partnerzy projektu

     fitenssfitback       Atom Trefl Sopot    Calypso

    logo rehasport clinic  PZRugby      16519 861158977289750 8919876800115101328 n    logo

    

 

Newsletter

Formularz kontaktowy