Ekstra FAN i Ekstra FAN Ladies
Ekstra FAN i Ekstra FAN Ladies - projekt zdrowotny dla fanów i fanek piłki nożnej w wieku 35+, którym przeszkadza własna nadwaga. Razem z klubami sportowymi pomożemy Wam się jej pozbyć!
 

Zapraszamy kibiców!

Ekstra FAN oraz Ekstra FAN Ladies to projekty sportowo-zdrowotne, przygotowane wspólnie przez Stadion Energa Gdańsk, Ośrodek Promocji Zdrowia – Miasto Gdańsk, ERGO ARENĘ oraz kluby sportowe - Lechia Gdańsk, Trefl Gdańsk, Trefl Sopot oraz Wybrzeże Gdańsk.

Zapraszamy osoby w wieku 35 - 60 lat, którym przeszkadza własna nadwaga (wskaźnik masy ciała - BMI >28, sprawdź swoje BMI ) do zmiany stylu życia na zdrowszy. Proponujemy mniej rutyny i wymówek, a więcej sportu. Wyzwanie jest duże - zredukowanie wagi ciała o 10 procent.

Rodzina – tak, praca - tak. Stres, mała aktywność fizyczna, a w konsekwencji obniżone samopoczucie – odradzamy!

Indeks

Co w zamian? Iście męska alternatywa, również dla Pań :) 3 miesiące ciekawych spotkań w "damsko-damskim" w ramach lub "męsko-męskim" gronie :) W programie: zajęcia z dietetykami, fizjologami, lekarzami, specjalistami z zakresu aktywności fizycznej i żywienia, ostry wycisk no i przede wszystkim zajęcia ze sztabem trenerskim klubu sportowego.

Program trwa 12 tygodni. 2 spotkania w tygodniu z ćwiczeniami i warsztatami dla 30 mężczyzn (wtorki godz. 18-20 i soboty godz. 10-11) i oddzielnie 30 kobiet (środy godz. 18-20 i soboty godz. 09-10). Wystarczy zarejestrować się przez formularz on-line i przejść badania wstępne sprawdzające stan zdrowia. Po 12-tygodniowym programie sprawdzimy efektywność i trwałość zmian. Ostatnie badania odbędą się po 12 miesiącach od rozpoczęcia Projektu.

Udział w Projekcie jest bezpłatny.

Wymagana jest kaucja w wysokości 100 zł. Zwrot kaucji następuje na zkończenie projektu, po 12 tygodniowym projekcie i badaniach kontrolnych i końcowych.

Logo ekstra FAN

 

Logo ekstra FAN ladies


Podejmij wyzwanie ze swoim ulubionym klubem i obiektem sportowym !

Zapraszamy uczestników do komentowania na Twitterze #EkstraFAN

 

Podstawowe kryterium to silna motywacja do zmiany - zarówno sylwetki, jak i stylu życia.
Projekt skierowany jest do mężczyzn/kobiet w wieku od 35 do 60 lat.
Wskaźnik masy ciała, czyli tzw. BMI (Body Mass Index), musi przekraczać wartość 28.
Chętni do udziału w projekcie mają obowiązek zapoznać się z regulaminem i potwierdzić zgodę z jego zapisami podpisem.

O zdrowotnych predyspozycjach do udziału w projekcie decyduje lekarz podczas rozmowy kwalifikacyjnej. W przypadku przeciwwskazań zdrowotnych, lekarz ma prawo zdecydować o niezakwalifikowaniu kandydata do projektu.

Uczestnik programu ma prawo, w szczególnych sytuacjach, do opuszczenia 3 spotkań. Kolejna absencja wyklucza z udziału w projekcie.



Regulamin Ekstra FAN VI (448.14 KB)
Regulamin Ekstra FAN Ladies III (449.5 KB)

 

Pierwszym etapem jest rejestracja za pomocą formularza online.

Obejmuje on następujące dane: imię, nazwisko, data urodzenia, wzrost, masa ciała oraz dane kontaktowe - adres e-mail oraz numer telefonu. Warunkiem rejestracji jest akceptacja treści oświadczenia zawartego w formularzu.

Rejestracja do edycji VI i Ladies III otwarta jest w dniach 29.01 - 21.02.2018.

Formularz projektu Ekstra FAN - edcyja VI 
Formularz projektu Ekstra FAN Ladies - edycja III


Rozmowa rekrutacyjna.

Na rozmowę zaproszone zostaną osoby spełniające wskazane kryteria. Zaproszenie wysyłane będzie drogą e-mail na adres wskazany w formularzu rejestracyjnym.

Spotkania odbywać się będą w Gdańskim Ośrodku Promocji Zdrowia (ul. Kołobrzeska 61, Gdańsk) w dniach 11, 12, 13, 15, 23, 24, 25 Lutego 2018 r.

Zaproszenia będą wysyłane na konkretne dni oraz godziny.

Spotkanie rekrutacyjne obejmuje ocenę stanu zdrowia, rozmowę z dietetykiem i specjalistą ds aktywności fizycznej. Ma ono na celu stwierdzenie braku przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w projekcie oraz możliwie najlepsze sprofilowanie szczegółów 12 tygodniowego programu. Cała rozmowa zajmie około 60 minut.

Do każdego programu zakwalifikowana będzie grupa 30 osób.


Informację o wyniku rozmów każdy uczestnik otrzyma na wskazany w formularzu on-line adres e-mail.

 

1) Zgłoszenie internetowe

Chęć uczestnictwa zgłaszana jest poprzez formularz on-line.

Formularz projektu Ekstra FAN - edcyja VI
Formularz projektu Ekstra FAN Ladies - edycja III

2) Spotkanie rekrutacyjne – badanie wstępne

Zgłoszone osoby otrzymują zaproszenie na spotkanie rekrutacyjne albo informację o niezakwalifikowaniu się do dalszych etapów.

3) 12-tygodniowy Program

Zajęcia sportowe oraz warsztaty edukacyjne, które odbywać się będą 2 razy w tygodniu:

Poza wyjątkami zajęcia odbywać się będą na terenach Stadionu Energa Gdańsk i ERGO ARENY

Na zajęciach edukacyjnych poruszane będą tematy dotyczące wpływu aktywności fizycznej na samopoczucie i kondycję organizmu oraz zdrowych zachowań żywieniowych, które bez większego trudu czy wyrzeczeń można wprowadzić do codziennej diety. Część Sportowa będzie poświęcona różnym formom aktywności fizycznej: zarówno takim, które uczestnicy mogą realizować samodzielnie, jak i w gronie rodzinnym (polecamy jako sposób na wspólne spędzanie czasu i wzmacnianie wzajemnych relacji). Co ważne, program będzie realizowany pod okiem doświadczonych trenerów Lechii Gdańsk.

Cel to o 5-10 procent mniejsza masa ciała, większa aktywność fizyczna i zdrowsza dieta.

4) Spotkania kontrolne - po 3 i 6 miesiącach od zakończenia Programu

Zarówno po 3, jak i 6 miesiącach od zakończenia Programu, będziemy chcieli zweryfikować Wasze samodzielne postępy i konsekwentne dążenie do celu, jakim jest zredukowanie masy ciała o 5 do 10 procent i utrzymanie wypracowanych, nowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej w życiu codziennym.


W razie pytań - prosimy o wiadomość na adekwatny adres e-mail:
EkstraFAN@arenagdansk.com; EkstraFANLadies@arenagdansk.com


Kontakt dla mediów pr@arenagdansk.com

 

Organizatorzy

Logo stadion
Logo OPZ
Logo hala

 

Projekt wspierają

Herb Lechia
Logo Trefl Gdańsk
Logo Trefl Sopot
Logo Wybrzeże
Herb Gdańsk
Logo PTPZ